要健康常散步,别忘了偶尔打打赤脚

编辑:cmsbuy.cn 发布时间:2018-09-14 浏览:

要健康常散步,别忘了偶尔打打赤脚

要健康常散步,别忘了偶尔打打赤脚

云南/李艾祖

现代人不愁穿,足上更是增辉不少,打赤脚已是“过眼烟云”,殊不知具有按摩奇功的赤脚行走对健康却大有裨益。据报道,在日本的许多幼儿园和中小学校里开设“赤脚训练”课,他们发现孩子赤脚训练一段时间后,绝大多数孩子的身高、体重增长加快,体质明显增强。

从健康角度讲,赤脚活动益处有:第一,脚汗造成鞋内潮湿,细菌易孽生。赤脚活动能让双足有通风透气的机会,从而防治感染。第二,从解剖学看,足部关节多,肌腱分布多,但肌肉薄弱。经常赤脚活动将给足部以经常的刺激,利于活动关节,强壮肌肉、肌腱,调整血液循环,防治踝关节僵硬、下肢静脉曲张、冻疮等。第三,赤脚活动能刺激足部穴位,疏通经络,通则不痛,防治足跟疼、足底抽筋等;刺激足下胰腺反射区还可改善胰腺功能,防治糖尿病;刺激足底涌泉穴,能调节神经系统,促进长高等等。

从生物学角度看,人是一个发电站。体内源源不断产生的生物电,在封闭环境下不能释放,会以静电形式积存下来,而带有过多的静电荷可能造成腰腿酸软、精神不振、易患感冒等。赤脚走路接触地面而能有效放电,这也是生理的需要。

当然,赤脚活动应选择适当的场地,以草坪、沙滩最为理想。应注意清除碎石块、碎玻璃等防止足部外伤。

国家中医药管理局 主管

中国中医科学院中药研究所 主办

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所载方药请在医师指导下使用。

本文作者:李艾祖

本文编辑:秀泷

投稿邮箱:jtzyy@126.com

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