生完孩子后,产妇的肚皮又皱又丑,只因孕期没有做好这3件事!

编辑:cmsbuy.cn 发布时间:2018-09-14 浏览:

很多女人在怀孕期间会在肚子上长妊娠纹,面对妊娠纹女人都会感觉很苦恼。其实想要肚子不长妊娠纹,预防才是关键,但很多女人不知道如何预防妊娠纹的出现。今天我们就来讲一下,之所以会长妊娠纹,只因为你孕期没有注意这3件事!

生完孩子后,产妇的肚皮又皱又丑,只因孕期没有做好这3件事!

妊娠纹一般在什么时候长?

孕妇长妊娠纹的时间,一般是产前的一个月,也有一些孕妇在妊娠5、6个月时,就会出现妊娠纹。但也并不是每一个孕妇都会长妊娠纹,而且妊娠纹的深浅和分布位置也会因人而异。孕妇长妊娠纹,会受到遗传因素或个人体质的影响。妊娠纹除了长在腹部外,还分布在乳房四周、大腿内侧及臀部。

妊娠纹是怎么出现的呢?

怀孕期间,孕妇的腹部不断胀大,当长大的速度超过了肚皮肌肤的伸张度时,就会导致皮下组织所含的纤维组织和胶原蛋白纤维,变得很脆弱,进而因牵拉过度而造成断裂,产生妊娠纹。

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孕期长妊娠纹,只因你没做好这3件事:

1、增强皮肤弹性

孕期应该避免摄入过多的甜食或油炸食品,而应该多吃一些皮肤内胶原纤维多的食物,才能有效增加皮肤弹性,进而避免妊娠纹的产生。所以孕期可以多吃一些猪蹄猪皮等含有胶原纤维多的食物。也要适当的使用托腹带,能够承受腹部的重力负担,进而减缓皮肤过度的延展拉伸。而且孕期要注意锻炼身体,增加皮肤的弹性。

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2、控制体重增长

在怀孕期间,如果体重增长的过快,也容易长妊娠纹。正常来说,孕妇每个月的体重增加不宜超过两公斤,整个怀孕过程中体重的增加,应该控制在11-14公斤范围内。所以运气为了避免体重增长,做过快,应该调整饮食习惯,多吃一些新鲜水果蔬菜,少吃一些含糖量多的食物。适当的增加运动,也能有效预防妊娠纹。玉妈可以每天坚持散步,做一些简单的瑜伽动作,通过消耗体内的脂肪来避免体重增长过快,预防妊娠纹的产生。

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3、适度的按摩

为了防止妊娠纹的出现,建议孕妈在怀孕三个月开始,就应该坚持腹部按摩,可以使用一些有收紧功效的精油,竟然来促进皮肤表皮细胞的分裂,增生,使皮肤变得紧致有弹性而不松弛。也要注意洗澡时不要用水温过高的水洗澡,用微凉于体温的水冲洗腹部,最好并轻轻按摩腹部皮肤,能有效增加腹部皮肤的弹性。

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