这两种水果再有营养,为了胎儿健康,孕期不能食用!

编辑:cmsbuy.cn 发布时间:2018-09-14 浏览:

这两种水果再有营养,为了胎儿健康,孕期不能食用!

有孕妈在后台向芸芸咨询:都说怀孕后不能吃生冷食物,那水果是不是也都不能吃了?

这其实是个误解。水果营养丰富,富含丰富的维生素,许多水果还能促进孕妈食欲、帮助肠胃蠕动,对孕妈起到保健作用。像下面四类水果,孕期就可以放心食用!

这两种水果再有营养,为了胎儿健康,孕期不能食用!

一、苹果

苹果被称为“全方位的健康水果”,它性味温和,营养丰富全面,是所有水果中营养价值最接近完美的那一个。苹果中的锌元素可提高孕妈免疫力,促进胎儿智力发育;苹果中含有的大量的机酸和纤维素,可以促进肠胃蠕动,缓解孕期便秘。加上苹果水分含量高,解渴又甘甜,所以很适合孕期食用哦!

这两种水果再有营养,为了胎儿健康,孕期不能食用!

二、香蕉

熟透的香蕉对治疗孕期便秘有着较好的效果,并且富含丰富的钾,可以预防高血压。香蕉中有种成分可以刺激大脑释放出快乐的信号,让孕妈心情愉悦,促进睡眠,对于孕期心情不定的准妈妈来说十分有益。不过注意,香蕉不能空腹食用!

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三、猕猴桃

怀孕后,准妈妈最讨厌的事情之一就是长妊娠纹,像西瓜纹一样的纹路长到自己肚子上,怎么看都不舒服。而猕猴桃中含有丰富的维生素C,可以防止色素沉着,起到预防妊娠纹的作用。

四、火龙果

火龙果能量低,膳食纤维含量高,可促进肠胃运动,缓解孕期便秘,还不用担心长胖。火龙果中的铁元素要远远高于大部分水果,十分适合有贫血症状的准妈妈。

虽说食用水果好处多多,但有些水果可并不适合在孕期食用,下面下面几种:

这两种水果再有营养,为了胎儿健康,孕期不能食用!

1. 桂圆、荔枝。这两种水果易引发准妈妈上火,造成胎动不安,影响胎儿发育;

2.冰西瓜。夏天不少人都喜欢吃冰西瓜,但准妈妈可要避开,从冰箱里拿出的水果要在室温下放置一段时间才能食用。

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