产后42天,只要宝妈守好这些底线,剩下的随你折腾

编辑:cmsbuy.cn 发布时间:2018-09-14 浏览:

为啥产后坐月子非要42天呢?其实这是医生规定出来的,因为妈妈们生产后子宫内部受到一定程度的创伤,而经过研究,产后6周能更好的让子宫回归到非孕期的健康状态,这时候为了确定孕妈的身体恢复状态,医生会通知孕妈产后42天去医院进行专业检查。因此宝妈们要想恢复的好,产后42天一定要守好这些底线,不然产后落病就有你苦的。

产后42天,只要宝妈守好这些底线,剩下的随你折腾

尽早排净恶露

想让身体恢复的快,孕妈一定要尽早排净身体内的恶露。恶露就是生完孩子后子宫内残留的坏死蜕膜或未脱落的胎盘附着物,一般是淤血或浆性黏液,颜色呈红色或白色,通俗点说,就是生完娃后未排净的脏东西,只有脏东西排净了孕妈的子宫才能更快的恢复。因此孕妈要听从医生建议,通过按压肚子、下床活动、排泄等方法排除恶露。为了避免内裤沾染恶露造成进一步的污染,孕妈最好使用成人纸尿裤,保持干爽卫生。

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饮食要克制

生产时造成的创伤导致妈妈们的肠胃比较虚弱,因此宝妈饮食一定要有讲究,产后初期要克制自己不吃大补食物,不然可能会导致肠胃不消化,产后初期适合宝妈的饮食是清淡的流质食物;坐月子期间要克制自己别吃零食,如果月子期奶水不足的话,可以适当吃些催奶食物,保证食物营养和宝宝的有效吸吮,这样奶水基本足够孩子吃。

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控制抱娃时长

新手宝妈带娃经验不足,很容易出现抱娃姿势不当的情况,如果抱姿不对,可能会影响宝宝的脊柱发育,月子期间如果抱娃姿势过长,身体没有得到充分的休息,宝妈很可能会出现腰背酸痛、手腕酸痛的情况,这是最常见的一种月子病。

保持个人清洁

宝妈们产后气血虚弱,容易出褥汗,因此产后一定要记得个人的清洁。保证洗澡温度在45度左右,为了避免伤口的感染,最好使用淋浴的方式,洗澡时间不宜过长,注意保暖别受凉。头发清洗不方便的时候,建议宝妈们剪短发,这样还能避免脱发严重。

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宝妈们别以为卸货就可以瞎折腾了,月子期最好不要同房,守好这些底线,你才能更快的恢复好身体。

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